カウンセリングとはカウンセラーとの共同作業！完全オーダーメイドの個別支援です。
今日は、「カウンセリングとは？」という内容に触れていこうと思います。
カウンセリングという言葉自体はよく耳にするけど、
どんなものなのか、どんな人が、どんな時に行くものなのか、
よく分からない、という人が多いのではないでしょうか。
「悩み事について検索していたら、
偶然カウンセラーさんの書いている記事にたどり着いたけど、
カウンセリングって、実際にはどんなものなのかなぁ？
なんだか怖いなぁ。
別に重病ってわけじゃないし、
こんな悩みで相談してみても良いのかなぁ？」
そんな風に感じている方に、ぜひ読んでいただきたい内容です。
もちろん、これからカウンセラーを目指す方や、
ただ単にカウンセリングに興味のある方にも読んでいただければと思いますし、
既にカウンセリングを受けられている方や過去に受けられたことのある方は、
ご自身の経験されたカウンセリングと一致しているか、違うのか、
というような視点でも見ていただけると、新たな発見があるかもしれません。
感想や無料カウンセリングのご依頼などはこちらから、
またはLINEに登録してお気軽にメッセージをくださいね。＾＾
カウンセリングって、どんな人が受けるの？
誰かに話を聞いて欲しい。
家族や友人に話しても解決しない問題についてプロの見解を聞きたい。
誰にも言えない悩みを相談したい。
なんとなく生きづらい今の生活を変えたい。
そんな風に思っている人であれば、誰でも受けられます。
日本ではカウンセリングがそんなにメジャーではなく、
「心の病にかかっちゃった人が受けるんでしょ？」
というイメージしかない人も多いと思います。
これが、私がこのような発信活動を続けている理由の一つでもあるのですが、
「ほんとに病気になっちゃう前に来てください！」ということを、
声を大にしてお伝えしたいです。
辛い、苦しい、でもまだ頑張れる、頑張らなきゃ・・・
そうやって、無理をしているうちに、
突然（本当は突然ではないんですが）
病気になってしまう方がほとんどです。
カウンセリングとは、完全オーダーメイドの個別支援です！
カウンセリングとはズバリ、あなたの心の調子を観察したり整えたりするための、
完全オーダーメイドの個別メンタルサポートです。
私たち人間は、生きていく上で様々な悩みや問題に直面します。
人生には、喜ばしいことからそうでないこと、
小さなことから大きなものまで、色々な出来事が発生します。
時には、とても深刻な問題が起こったりするものです。
私たちが抱えている問題は一人一人違う上に、
私たちは一人一人、生まれ育ってきた背景も、
取り巻く人間関係も、今いる環境も違います。
感じ方、考え方、捉え方も違えば、
悩みの深刻さや解決方法も、様々なのです。
それぞれ違うバックグラウンドの中で、
それぞれ違う人格を持つ私たち人間の、
心の問題という、見えないものを扱うのがカウンセリングです。
解決マニュアルなんて、存在するわけがありません。
人それぞれ、解決の道筋は違うんです。
Aさんに有効だった方法が、Bさんにも有効とは限りません。
似たようなお悩みだから、似たようなカウンセリングで上手くいくかと言うと、
そんなに簡単にはいかないんです。
なので、カウンセラーは様々な心理学的な知識や心理療法、
チェックリストやワークなどを用いて、
目の前にいるあなたに合った方法で、カウンセリングを進めていきます。
（なので、日々の継続的な学習・自己成長が欠かせません！)
あなたのためだけの、完全オーダーメイドの個別支援。
それが、カウンセリングです。
カウンセリングは、ジムのパーソナルトレーニングのようなもの
例えるなら、ジムのパーソナルトレーナーに似ているのかな～と思っています。
あなたの現状課題や、今の問題点を把握し、
なりたい未来について共通認識を持ち、
それに向けて、専門的な知識を元にアドバイスを行ったり、一緒に伴奏して、応援してくれる。
個人に焦点をあてて、その人にあった解決方法を探してくれる。
ちょっと似ているかな、と思います。
身体を整えるか、心を整えるか、の違いですね。
心って目に見えない分、自分でも不調に気付きにくく、
周りの人にも分かってもらえないですよね。
変化も、身体や見た目の変化は、
自分からも周りからも、目に見えて分かりやすいですよね。
なので、パーソナルカウンセラーよりもパーソナルトレーナーの方が
自分がどうなっていくか想像しやすく、受ける側も、安心できるのかなと思います。
本当は、心の調子も同じように、しっかりと整えていかないといけないんですけどね。
ただ、カウンセラーのスタイルにもよりますが、
カウンセリングというのは、ジムでのトレーニングほど決まった方法や指導的要素はなく、
あなたの問題の解決に向けて、一緒に考えていく、
あなた自身が気付いたり新しい視点を得るヒントを与えるような存在です。
教えるのではなく一緒に考えるんですね。
カウンセリングは、あなただけの特別な時間
人は問題に直面したり悩みを抱えた時に、
まずは自分で解決しようとします。
それでも解決出来ないとき、
周りの人、例えば家族や友人に相談します。
家族や友人に相談する時には、相手の都合を伺ったり、
いつもこちらの話ばかり聞いてもらって悪いかな？
こんな話をしたら、どう思われるかな？
他の人に話されて、噂になったらどうしよう？
と、不安になることもあるでしょう。
実際に、そのことが原因でより深い傷を負ってしまったり
相手の負担になってしまうこともあります。
それほど、個人的な深い悩みを打ち明けたり、
誰かの心の傷を癒すというのは、
お互いに、心理的な負荷がかかるものなのです。
餅は餅屋というように、
人の心を扱うという領域で、専門的な勉強やトレーニングを受けた
守秘義務のあるカウンセラーに相談するのが、
やっぱり問題解決の近道なのです。
知らない相手だからこそ言える事がたくさんある
自分の弱い部分や心の奥底に抑圧していたトラウマ、
人前には決して出せない怒り等の負の感情。
そういったものを、身近な人に相談してしまうことで
人間関係に影響をしてしまうこともあります。
匿名での相談も可能なオンラインのカウンセリングであれば、
お互いに知らない存在である、という安心感があります。
顔出しさえもせずに相談することだってできます。
＊とはいえ、顔の見える状態で受ける方が効果は高いことが多い、ということは事実です。
身近な存在でないからこそ、話せること。
相手がプロのカウンセラーだからこそ、
心理的安全性を保った状態で、安心して自分の問題と向き合うことができるのです。
そんな空間を、クライアントさんに対して作れること、
それが、カウンセラーとして大切なスキルの１つでもあります。
1年後、違う自分でいるために
今のまま何もせずに1年、また1年と過ぎていくと、
一体どうなっていると思いますか？
どんな自分になっているでしょうか？
今と同じことをしていては、今と同じように時間が過ぎていくだけです。
カウンセリングでは、カウンセラーは解決策は教えてくれません。
クライアントさんがその時直面している問題に対して
具体的なアドバイスをしてしまうと、
クライアントさんは問題が起こる度にカウンセリングに来ることになってしまいます。
それは、カウンセラーへの依存状態と言えます。
カウンセリングの場では、自分で考え、気付く経験を、
カウンセラーは様々な質問や深掘りで、サポートしてくれます。
そうすることで、本来あたなが持っている問題解決能力が引き出され、
違う場面で、似たような状況に陥った時にでも
自分にとっての最適解を、自分で考えらえるようになるのです。
今後の人生においてとても強い武器となる、
自分で自分の問題を解決する力を身に付けることができるのです。
カウンセリングを集中的に受ける期間は、
長い人生のうち、ほんの一定期間かもしれません。
でも、そこで得られる経験や学び・気付きは、一生ものになるのです。
心の傷が癒えることで、まったく違う景色が見え、
今まで考えられなかった思考で物事を考えられるようになるのです。
登山にたとえてみましょう。
たった一人で、暗い山道を登るのはとても大変です。
天候も悪く、野獣におびえ、食料も尽きてきた。
誰に頼っていいのか、どこを目指せばいいのかも、分からない。
苦しくて、でも逃げられなくて、下山口も見えなくて、
ただただ、暗くて、怖くて、不安。
そんな時。
あなたの代わりに山を登ってあげることは出来ないけれど
光を照らし、目の前に広がる道があることを見せてくれ、
荷物を半分持って、あなたと一緒に上を目指してくれる。
そんな存在が、カウンセラーなんです。
心の奥深く、深く、深いところで
「助けて！」と、ずっと叫んでいるのに、
それをどこにも吐き出せずにいるのであれば
是非、一度勇気を出してカウンセリングの扉を叩いてみてほしいなと思います。
言わないだけで、みんな受けている
今の時代、実はみんな他人に言わないだけで
こっそりカウンセリングを受けている方も多いです。
その傾向は、コロナによるカウンセリングのオンライン化によって、更に加速しています。
芸能人やインフルエンサーなどの著名人が
カウンセリングに通っていることを告白することも、珍しくなくなってきました。
欧米諸国では、歯医者さんに行くような感覚で、
馴染みのカウンセラーやセラピストにアポを取り、自分の心の不調を整えています。
日本では、歯が痛ければ歯医者に行く、
腰が痛ければ整骨院に行く、
でも心の不調はみんな、無視しているんです。
健康診断を定期的に受けている方も多いかもしれませんが、
心の健康状態については、きちんと調べてくれませんよね。
会社や学校で上司との面談や三者面談が設定されていることもあると思いますが、
そのような場で、どれだけ自分の本音を話せているのでしょう？
通り一辺倒のアンケートに、
どこまで自分の問題を打ち明けられるでしょう？
自分の心の状態をケアするという意識と場所が、あまりにも無さすぎるのです。
時間が無いから、自分のことは後回し。
自分のことより、仕事のこと、家族のこと、他人のこと。
そんな時があっても良いですが、ずっとそんな状態で、
大切な自分という存在は、誰が守ってくれるのでしょうか？
誰も、守ってくれません。
会社も、友人も、家族であっても。
あなたの心と身体の健康を守れるのは、あなただけなんです。
そんな、唯一無二の自分のことを大切にして、
自分の心身の健康や幸福を、優先する。
そのための選択肢の１つとして、カウンセリングやセラピーを利用する。
そんなことが、もっと当たり前な社会になっていけばよいなと思います。
まずは、あなたがその扉を開いてみませんか？
きっと、今とは違う未来が、自分が、待っていますよ。
まずはお試しカウンセリングで
カウンセラーとひとくちで言っても、
取り扱っている心理療法や得意分野、個性や性格やカウンセリングスタイルも様々です。
自分の問題に、どの心理療法があっているのかなんて、普通は自分で分かりません。
それどころか、自分の問題の真の問題にすら、気付いていないこともあるのです。
また、初めてカウンセリングを受けるというのは、
オンラインで知らない相手とは言え、とても勇気がいることだと思います。
お互いの信頼関係がきちんと築けなければ、
望ましい結果は得られないものです。
そのため、多くのカウンセラーさんは、
お試しカウンセリングや初回カウンセリングを
無料で、または割引価格で用意していることが多いです。
気になっているカウンセラーさんで、そういった機会を用意されているようであれば、
是非一度、勇気を出して受けてみることをお勧めします。
自分に合うカウンセラーかどうか、
安心してカウンセリングを受けられる相手かどうか、
見極めるための、とっても大切で有益な機会です。
是非、積極的に有効活用してくださいね。＾＾
私は現在、毎月3名様限定で、無料のモニターカウンセリングを受け付けています。
モニターといっても、カウンセリング終了後に、感想をお願いしているだけで、
お写真掲載や事例の紹介などは一切ありませんので、
どうぞご安心くださいね。
10月の枠はもう埋まってしまっていますが、
11月の枠はまだ2名様分残っていますので、お早めにお申し込みください。
最後に。
それでは、この記事をここまで読んでくださったご縁のあるあなたが、
ご縁のある運命のカウンセラーさんと出会えて、
自分が、人生が、変わってきているということを実感できる。
そんな日が来ることを祈っています。
それが私であれば嬉しいですが、そうではなくても。
大丈夫です。
ここまで読んでくださり、
何かを感じ取ってくださったあなたの人生は、
きっとこれから、どんどん良くなりますよ。＾＾
まずは何か１つ、行動することから、始めましょう。
最後まで読んでくださりありがとうございました。
神田華子でした。
