心理療法
うつ病は心の風邪？薬飲んで寝たら治る、そんなもんじゃありません！
うつ病は、『心の風邪』ではありません！ 「うつ病は心の風邪」というキャッチフレーズを聞いたことがあるかもしれません。 ある意味、『うつ病』というキーワードを親しみやすく世間に浸透させたという効果はあったかもしれませんが、 […]
『自分には価値がない』この言葉に少しでも反応したら読んでください。
こんにちは、神田華子です。 今日は、『自分には価値が無い』と根本的に感じている方についてお話していきます。 これは、必ずしも自分で認識できている価値観とは限りませんので 良い意味でも悪い意味でもどちらでも、少しでも反応し […]
ありがた迷惑？メサイアコンプレックスの解消法と対処法
こんにちは、神田華子です。 今日は前回の記事の続きです。 前回は、メサイアコンプレックスとは何ぞやというお話と その問題点についてがメインでしたが、 今回は、自分のメサイアコンプレックスに気付いた時の解消法と、 周りにメ […]
カウンセリングとはカウンセラーとの共同作業！完全オーダーメイドの個別支援です。
今日は、「カウンセリングとは？」という内容に触れていこうと思います。 カウンセリングという言葉自体はよく耳にするけど、 どんなものなのか、どんな人が、どんな時に行くものなのか、 よく分からない、という人が多いのではないで […]
【音声投稿】防衛機制について①合理化、知性化、反動形成
防衛機制について勉強中です。 本当は記事にしてまとめたいですが、 まずはスタンド・エフエムの音声投稿で復習を兼ねて紹介しています。 タイトル：防衛機制①合理化、知性化、反動形成 よろしければ是非聞いてみてください。 いい […]
心理学の「自己一致」とは？他人も自分も受け入れる魔法の言葉を唱えよう！
他人の些細な指摘にカッとなって怒鳴ってしまったり、 ショックを受けたことはありませんか？ 他人に何か、自分にまつわることを指摘されて、 感情が揺さぶられた経験があれば、思い出してみてください。 もしかしてその時あなたは、 […]
自己肯定感も上がる！リフレーミングを学んで物事を多面的に捉えよう！
心理学用語である「リフレーミング」という言葉を聞いたことがあるでしょうか。 簡単には、「物事の捉え方を変える、違う視点から見てみる」というような意味になります。 Re (再び) – Framing (フレーム、枠組み)と […]
様々な心理療法～森田療法～不安障害を克服する、あるがままを受け入れる！
不安障害やパニック障害、強迫性障害に対する非常に有効な治療方法として開発された、 「森田療法」という心理療法を聞いたことがあるでしょうか。 先日は、自分をじっくりと見つめ直す、日本発祥の「内観療法」という心理療法について […]
様々な心理療法～内観療法～生き方も考え方も、答えは自分の中だけにある！
今日は心理療法の1つ、「内観療法」についてご紹介いたします。 この内観療法は、カウンセリング現場で広く実施されているというより、 人間関係トラブルや様々な依存症、非行などの問題行動に対して有効なアプローチとされています。 […]
様々な心理療法～交流分析⑦～「人生脚本」あなたを縛りつけ苦しめている脚本を書き換えよう！
今日は、交流分析７つの要素のうち、「人生脚本」について見ていきたいと思います。 これまでの記事をまだご覧になっていない方や内容を復習したい方は、下記リンクからそれぞれのページに飛べますので、是非ご参考ください。 ～～～ […]