セルフケア
詐欺に遭ってしまって辛い！騙される人の心理と、立ち直るための方法をご紹介
国際ロマンス詐欺、投資詐欺、仮想通貨詐欺、オレオレ詐欺、結婚詐欺、フィッシング詐欺、LINE乗っ取り詐欺、美人局・・・。 古今東西、詐欺というのはなくなりませんね。 次々に出てくる新しい詐欺から、昔から長くあるもの、どん […]
心配性な性格は生まれつき？それとも変えられるの？クロニンジャー理論について知ろう！
「自分は心配性だから」「ずっとこういう性格だから」というようなことを、 誰かが言っているのを聞いたことはありませんか。 性格といっても色々な性格がありますが、 どこまでが生まれつきで、どこまでが変えられるものなのでしょう […]
自分より他人を優先してしまうあなたへ。どうしたら自分を大切に出来るの？
ついつい自分より他人を優先してしまう方っていますよね。 私も昔はそういうところが強かったので、お気持ちはよく分かります。 相手の頼みを断る方がエネルギーを使うので、嫌なことでも受け入れた方が楽なんですよね。 自分のせいで […]
他の人が怒られているのが気になる、優しいあなたへ。
自分ではなく他の人が怒られているだけなのに、まるで自分のことのように気になり落ち込んでしまう。 このように感じてしまう方はいないでしょうか。 こういう方々は、共感する神経細胞ミラーニューロンが活発で、 他人が怒られている […]
他人と比較して落ち込んでしまう人へ。人と違うという安心感を知ろう！
「いつも自分を他人と比較して落ち込んでしまう。」 「他人は他人、自分は自分って分かっているのに、人と比べて自分に足りないものばかり数えてしまう。」 そんな人、多いのではないでしょうか。 隣の芝生は青い。 昔から言われてき […]
HSPのあなたへ。人生を諦めないで！
HSPという言葉が広く知られ始めてきましたが、今日は私がモヤモヤと感じていることを書かせてください。 それは、「自分はHSPという生まれつきの特性だから」という理由で、人生を諦めないで！ということです。 「生まれつきの気 […]
悩みを誰にも相談できない時は？書き出すというセルフケアがあります！
あなたには悩みがありますか？ その悩みを誰かに相談できていますか？ 誰にも悩みを話せない時にはどうしたら良いのでしょうか？ 今日は、「悩み事を話せる相手がいない」そんなあなたが、自分で出来るセルフケアについてお話したいと […]
先の見えない未来が不安・・・。そんなあなたへ。不安をどう乗り越えるか。
終わらないコロナ、続く不景気と物価高、少子高齢化・・・ この先、自分や家族はどうなってしまうんだと、 未来のことを考えると不安になる一方だという方がいらっしゃるかもしれません。 そんな方へ、今私が思うことをお伝えしたいと […]
カウンセリングって何？心理カウンセラーって何をするの？私に必要？
「カウンセリングって、ちょっと病んでる人が行くんでしょ？」 こんな風に思っている人が、日本ではまだまだ多いのではないでしょうか。 「ちょっと最近ストレスが溜まって怒りっぽくなってるから、カウンセリングに行こう。」 「最近 […]
ネガティブな考えが頭の中で止まらない時は「思考停止法」を試してみよう。
「過去の失敗をいつまでも考えてしまう・・・」 「先のことを心配して不安になってしまう・・・」 「真相が分からないことについてあれこれ良くない妄想をしてしまう・・・」 そんな風に、ネガティブな思考に囚われて、頭の中がそのこ […]