自己肯定感を高めようと躍起になる前に考えて！今の自分を肯定するには？

2023年8月24日 2023年8月24日神田華子

自己肯定感を高めたい…。

自己肯定感が低くて生きづらい…。

いつからか、「自己肯定感」という言葉が広く認知され始め、

まるで、自己肯定感を上げれば幸せになれると言わんばかりに、

自己肯定感を高める方法などが取りざたされました。

でも、自己肯定感というよく分からないものを高めよう、高めようとする前に

もっとシンプルで、とっても大切なことがあります。

今日は、自己肯定感を高めよう！と躍起になる前に、知っておいて欲しいことについてお話します。

今の自分を肯定できるようになること

自己肯定感を高める方法をたくさん探しているあなた。

早速、核心をお話します。

自己肯定感を高めようとする前に、

それよりももっともっと大切なことがあります。

それが、今の自分を肯定できるようになることです。

今の自分を肯定するとは、どういうことでしょうか？

それは、今の自分を認めてあげることです。

ありのままの自分を否定せずに、ありのままの状態で認めます。

そして責めるのではなく拒絶するのではなく、そのまま受け入れるのです。

今の自分はこうなんだ。

これが今の自分のありのままの状態なんだ。

そして、それでいいんだ。

そうやって、今の自分を肯定するんです。

どんな自分も。

できそうですか？

今の自分を肯定するには？

「いやいや、今の自分をそんなに簡単に認めて受け入れられたら、そもそもこんなに苦しんでないんですよ！」

・・・そんな声が聞こえてきそうです。

そう、自分を肯定するって、意外と難しいんですよね。。

では、どうやったら今の自分を肯定できるのでしょうか？

今の自分を肯定するために、絶対に外せないステップがあります。

それが、、、

過去の自分を肯定してあげるということです。

過去の自分や、これまでの生き方、過去に取った選択、

または過去の出来事そのものを、肯定してあげるのです。

過去を肯定できるようになるために、知っておいてほしい考え方があります。

座右の銘におすすめ！人間万事塞翁が馬

「他人様の座右の銘を勝手におすすめするなよ！」と思われそうですが、

おすすめするのは私の勝手なので、遠慮なく推奨させていただきます。（笑）

座右の銘にはできないなと思われたとしても

覚えておいて絶対に損はないので、心の片隅で大事にしてほしい言葉です。

『人間万事塞翁が馬』という言葉の意味を簡単に説明すると、

一見、不運に思えたことが幸運につながったり、その逆だったりすることのたとえであり、

幸運か不運かは容易に判断しがたい、ということです。

この言葉には、由来となったエピソードがありますので、

ご存じない方、忘れてしまったという方のために、

簡単に紹介しますね。

「中国の北のほうにお城がありました。
そこに住むおじいさんの馬が、ある日逃げ出してしまったのです。
逃げ出したことを知った近所の人々は、おじいさんを慰めました。
しかし、おじいさんは「このことが幸運を呼び込むかもしれないよ」とあまり気に留めていませんでした。
しばらく経ってから、なんと逃げた馬が戻ってきました。
しかも、たくさんの馬を連れて戻ってきたのです。
近所の人々は、喜びましたがおじいさんは「このことが禍になるかもしれないよ」と言うのです。
しばらくすると、おじいさんの息子がその馬から落ちて怪我をしてしまったのです。
近所の人々がお見舞いに行くと老人は「このことが幸運を呼び込むかもしれないよ」と言いました。
やがて戦争が起き、この城も戦争に巻き込まれてしまいました。
しかしおじいさんの息子は足を怪我していたので、戦争に行かずに済みました。」

このエピソードから、人間万事塞翁が馬ということわざが生まれました。

実体験で共感できています

この故事については、私自身も学生時代に授業で勉強した時から、

大変強く印象に残っていますし、

今でも座右の銘とも言えるほど好きな言葉です。

実際にこの言葉にすごく共感をしたのも、座右の銘だと思えるようになったのも、

当時この言葉を初めて知った学生時代ではなく、大人になってからですが、

「無常観」という考え方とあわせて、私の価値観に大きな影響を与えたことは、恐らく間違いないと思います。

私自身の人生を振り返ってみても、そう感じた出来事が何度もありました。

悪いこと、嫌なこと、不運なこと。

そう思っていたことが、後になって考えると、実は良いことだった。

自分にとって良い方向に転換した。

そんなことが、たくさんありました。

過去を肯定するために・・・

でも、「実はこれで良かったのかも」と、

悪いと思っていたことが良いことのように、

不運を幸運に捉えられるようになったのは、

私がその時、幸せを感じられていたからでもあります。

今に満足できていれば、過去を肯定的に捉えることも簡単になります。

そう。

過去の不運や不幸を、幸運や幸せに変えることが出来るのは、

今を肯定できているからなんです。

そう、過去を肯定するためには、今を肯定する必要があるんですね。

・・・結局、どっちが先なの？！

そうなんです。

過去の自分の生き方を肯定するためには、

今の自分を肯定している必要がある。

そして、今の自分の生き方を肯定するには？

過去を肯定してあげる必要があるんです。

・・・冒頭に戻ってしまいましたね。＾＾；(笑)

卵が先か、鶏が先かの理論と似ていますが、

そう。

実は、どちらでも良いんです。

人によって、状況によって、どちらが先かは変わってきます。

でも、過去を肯定できれば今を肯定できるようになる。

今を肯定できるようになれば、過去を肯定できるようになる。

これは間違いなく、繋がっているのです。

そして、今を肯定できるようになれば、未来も肯定的に捉えることができるようになります。

すべて、繋がっているんですね。

過去は、、、変わります！

悩んだことも、間違えたことも、苦しんだことも、

全て無駄ではなかったと思えることが出来る、

自分にとっては、これで良いんだ、

それで良かったんだと認められる。

それが、過去を肯定するということになります。

実際に、過去は起こったことや事実は変わりません。

でも、過去に対する捉え方が変わると、

過去があなたに与える影響が変わります。

それも、大きく変わります。

そして、過去の捉え方というのは、

実は、あなた自身で選ぶことが出来るものなんです。

そう、過去は変わるんです。

事実というのは、そのこと自体が事実である以上に

あなたが信じていることで事実となるからです。

大切なのは、あなたが何を信じるか。

あなたが信じていない事実は、

どんなに他の人にとって揺るぎのない事実であったとしても、

あなたにとっては真実ではないのです。

地球は丸い。

それを信じていなかった人達にとっては、

そんな話は決して信じることの出来ない夢物語だったことでしょう。

私たちはアダムとイブから生まれた。

それを信じられない人達にとっては、ただの空想の作り話かもしれませんが、

それを唯一の真実として心の底から取り入れている人達もいるのです。

私たちは、私たちが信じている世界でしか生きられないし、

私たちが信じている世界しか、見ることが出来ないんです。

なので、過去というのも、あなたがどう捉えるか、何を信じるかによって

全く違う出来事に変わってしまうのです。

そのことについては、下記の記事でも触れていますので、未読の方は是非読んでみてください。

🌸関連記事→　別れが辛い？人との繋がりに価値を見出し、過去に意味づけをするのはあなた

過去が変わる。

自分がどう信じるかを変えるだけで。

本当に過去が変わるんです。

不思議ですよね。

でも、そんなものなんです。

これは、実際に体験してみると分かります。

あんなに嫌だった過去の出来事が気にならなくなる。

思い出すだけで辛くて涙が出ていたことが、いつの間にかなんともなくなっている。

ある音楽を聴く度に、悲しい気持ちになっていた曲を、

気付いたらいつの間にか懐かしいなと微笑みながら聞けている。

本当に、人間というのは、不思議なものです。

あなたの限界を決めているのは、あなた自身！

私たち人間って、不思議で溢れているんです。

私たち人間の脳は小さな宇宙と言われているほど、分からないことだらけです。

私たちがいちばんよく分かっているつもりの、身体も、心も、本当はまだまだ未知の世界。

だから、あなたの限界を決めているのは、実はあなた自身なんですよ。

今までの自分を、過去の出来事を、

どう頑張っても肯定的に捉えることなんてできない！

そう思っているとしたら、

その思い込みがあなたの心のブロックになって、

あなたの成長やプラスの変化を妨げています。

例え幼少期にどんな毒親のもとで育っても、

どんなに辛いトラウマが過去にあっても、

その呪縛から、あなたは必ず、抜け出すことができるんです。

そう、信じることで。

「私にも、変えられるかもしれない。

変われるかもしれない。

変わりたい！！」

そう思った瞬間、あなたはより素晴らしい人生への第一歩を、

もう既に踏み出しているんですよ。＾＾

最後に。

自己肯定感を高めようと思う必要はありません。

今のあなたを肯定できるようになれば、それで十分です。

そして、今のあなたを肯定するために、

自分のこれまでの生き方、過去を肯定してあげる必要があります。

どうしたら良いか分からない…という方は、是非一度ご相談くださいね。

あなたの人生を、少しの期間、応援させていただきます。

そうしてあなたの過去が変わり、

今が変わっていくことで、

未来を見る目がかわっていきます。

見える景色が変わっていくんです。

あなたが、そこから今よりもっと晴れやかな笑顔で歩き出す日を、

心から楽しみにしています。

今日も、最後まで読んで下さりありがとうございます。

神田華子でした。