ストレス対処法
怒りや不安などのネガティブな感情について、その根本的な原因や対処法、ストレスを解消したり低減したりする方法について学んでいきます。
インプットとアウトプットのバランスとは？アウトプットでストレス解消、メンタルヘルス向上しよう！
あなたは、インプットとアウトプットの最適なバランスがどれくらいか即答できますか？ そして、自分がどのくらいの比率で実行できているかを答えられますか？ 今日は、私自身も課題の多い『インプットとアウトプットのバランス』につい […]
「そんなの普通」励ましの言葉が凶器に変わる。悩んでいる気持ちに大小は無いという話。
「こんな普通のことで悩んでいる私が弱すぎるのかな・・・」 「自分が他人より気にし過ぎているだけだから、自分が悪いんだ・・・」 「こんな些細なことでカウンセラーに相談しても良いのだろうか？」 ご自身の悩みについて、こんな風 […]
スタエフ始めました！音声配信専用アプリを試してみた感想
しばらくはこのブログ内で音声配信を投稿しようと思っていましたが、 早速の前言撤回で(笑)、 スタンドエフエム（stand.fm）、略してスタエフという音声配信専用アプリに登録をしてみました。 理由としては、やっぱりこのブ […]
信じていた人に裏切られた！どうやって気持ちを切り替えればいいの？
パートナーに浮気をされたり、親しい友人からお金を騙し取られたり、相手だけに打ち明けた秘密をバラされたり。 信じていた人から裏切られたという経験は、 どのようなものであっても私たちの心に強い衝撃を与えるものですよね。 あま […]
人から褒められるのが辛くて苦手？その心理を解説します。
人から褒められるということは、本来は嬉しいはずのことですが、 それを嫌だと感じる方もいます。 どうしてなのでしょうか？ 今日は褒めれるのが苦手な方の心理と、そう感じてしまう時に意識して欲しいことについて、解説してみたいと […]
詐欺に遭ってしまって辛い！騙される人の心理と、立ち直るための方法をご紹介
国際ロマンス詐欺、投資詐欺、仮想通貨詐欺、オレオレ詐欺、結婚詐欺、フィッシング詐欺、LINE乗っ取り詐欺、美人局・・・。 古今東西、詐欺というのはなくなりませんね。 次々に出てくる新しい詐欺から、昔から長くあるもの、どん […]
アインシュタインへの反論。必要以上に責めてくる他人にどう反応したら良い？
私がずっと好きで、心の支えにしている言葉があります。 「どうして自分を責めるんですか？他人がちゃんと必要な時に責めてくれるんだから、いいじゃないですか。」 ハンス・アルベルト・アインシュタイン 皆さんご存知、ドイツが生ん […]
いつまでも気になってしまう？失敗から立ち直る方法を4つご紹介します。
あなたは「失敗」に対してどのようなイメージがありますか？ 失敗なんて、きっと誰もしたくないですよね。 失敗してしまうと、「自分はなんてバカだったんだろう」とか、「もう少し慎重に進めておけば」と、 自分を責めてしまったりす […]
人を見下す人の心理と対策方法7つ。
人を見下す発言をしたりマウントを取ってくる人、あなたの周りにもいませんか。 なぜそんなことをするのでしょう。 今日は、人を見下してくる人の心理と、そんな人に遭遇してしまった場合の対策方法をご紹介します。 また、もしもあな […]
先の見えない未来が不安・・・。そんなあなたへ。不安をどう乗り越えるか。
終わらないコロナ、続く不景気と物価高、少子高齢化・・・ この先、自分や家族はどうなってしまうんだと、 未来のことを考えると不安になる一方だという方がいらっしゃるかもしれません。 そんな方へ、今私が思うことをお伝えしたいと […]