言いたいことを口に出そうとすると、自然と涙が出てきてしまうあなたへ。
自分の気持ちや考えを、相手に言葉で伝えなければならない時、いつも、そんなつもりは無いのに自然に涙が出てきてしまう方はいませんか？ これは感情失禁ともいい、自分の意思とは裏腹に、抑えたくても抑えられずに感情が溢れ出てきてし […]
HSPのあなたへ。人生を諦めないで！
HSPという言葉が広く知られ始めてきましたが、今日は私がモヤモヤと感じていることを書かせてください。 それは、「自分はHSPという生まれつきの特性だから」という理由で、人生を諦めないで！ということです。 「生まれつきの気 […]
自分のことは話しちゃダメ？カウンセラーの自己開示について。
先日読んでいた心理カウンセラーのテキストの中で、カウンセラー自身の自己開示について記述がありました。 その中では、「カウンセラーは自己開示をしてはならない」と説明されていました。 自己開示をしてはならないというのはつまり […]
悩みを誰にも相談できない時は？書き出すというセルフケアがあります！
あなたには悩みがありますか？ その悩みを誰かに相談できていますか？ 誰にも悩みを話せない時にはどうしたら良いのでしょうか？ 今日は、「悩み事を話せる相手がいない」そんなあなたが、自分で出来るセルフケアについてお話したいと […]
優しい人は損をする？あなたの優しさは誰のため？
「優しい人は損をする」「人に優しくしても利用されるだけ」 そのような言葉を聞いたことはないでしょうか。 「自分のことを犠牲にしてでも他人のために優しくしているつもりなのに、結局自分が損をした気分になったり、利用されている […]
認知を変えよう！私たちが見ている世界はこんなに違う。
私はよく「人それぞれ見ている世界が違う」という言い方をするのですが、 少し抽象的な表現でピンと来ていない方もいらっしゃるかもしれないので、今日は少し具体的なお話をしたいと思います。 「見ている世界が違う」というのは、同じ […]
先の見えない未来が不安・・・。そんなあなたへ。不安をどう乗り越えるか。
終わらないコロナ、続く不景気と物価高、少子高齢化・・・ この先、自分や家族はどうなってしまうんだと、 未来のことを考えると不安になる一方だという方がいらっしゃるかもしれません。 そんな方へ、今私が思うことをお伝えしたいと […]
言いたいことを言えないあなたへ。アサーションを学んでみよう！
頼まれたことを断れない・・・。 気に入らないことがあるとつい声を荒げてしまう・・・。 そんな風に、言いたいことを言えない、うまく伝えられないと、悩んでいませんか。 今日は、自分も相手も大切にする表現方法、「アサーション／ […]
他人からの批判や悪口を気にしない方法は？傷付いた気持ちを切り替える方法をご紹介！
世の中には相手の気持ちを考えずに辛辣なコメントをする人や、 相手が傷付くのを見て喜ぶような人がいます。 特に、匿名性の高いインターネットというのは怖いですね。 どうしてそんなひどいことを言う必要があるの？ と思うようなこ […]
友達がいないと悩んでいるあなたへ！あなたに本当に必要なのは？
「友達がいない。親友と呼べるような友達が欲しい。」 そういう風に思ったことがある方はいませんか。 周りにはたくさん友達がいて楽しそうに見えるのに、 私には、自分のことを分かってくれる親友と呼べるような友達が一人もいない。 […]